Z pewnością każda osoba, która uprawia sport, zastanawia się na tym, w jaki sposób trenują najlepsi w swoich kategoriach wagowych oraz dyscyplinach. Inaczej bowiem wygląda trening bokserski, a inaczej trening mieszanych sztuk walki. Jakimi cechami fizycznymi musi się zatem wykazywać zawodowiec, który chce zdobyć pas mistrza świata? Przede wszystkim musi on dbać o dobrą dietę, dzięki której czerpie czystą energię na ciężkie treningi siłowe i sparingi. Nie może pozwolić on sobie na żadne śmieciowe jedzenie czy fast foody, gdyż w znaczący sposób wpływa to na jego wydolność oraz poziom otłuszczenia. Wielu zawodników musi trzymać bardzo rygorystycznie wagę, gdyż przekroczenie jej, dyskwalifikuje zawodnika w jego kategorii wagowej. Kolejną rzeczą, którą muszą robić zawodowcy to treningi kilka razy dziennie. Jest to dla nich bardzo wymagające, gdyż rano z reguły robią treningi cardio. Wygląda to w ten sposób, że po obudzeniu się i zjedzeniu śniadania, biegają przez kilkanaście kilometrów lub wsiadają na rower stacjonarny. Następnie odpoczywają i jedzą przygotowane przez kucharzy posiłki, aby zregenerować się szybko przed kolejnym treningiem. Większość sportowców korzysta z suplementów, szczególnie zawodnicy UFC, który cały czas muszą być w formie. Trzymanie diety z pewnością nie jest dla nich łatwym zadaniem, lecz robią to wszystko w imię swoich marzeń i celów. Nie ma mowy o alkoholu, czy innych używkach. Muszą oni przestrzegać rygorystycznej diety oraz planu dnia. Niekiedy ćwiczą nawet trzy razy dziennie. Z reguły środkowy trening to sparingi z innymi zawodnikami. Są one swego rodzaju testem dla zawodnika, czy wypracował dobre nawyki podczas ćwiczeń na tarczach. Dzięki takim luźnym walkom można zwrócić uwagę na wyniki treningowe, co jest bardzo ważne dla trenera, który może przeanalizować błędy swojego podopiecznego. Dobry zawodnik mma musi wykazywać się również pewnymi cechami charakteru. Musi być przede wszystkim pewny siebie i mieć bardzo dużą odporność na stres, ponieważ największe gale oglądane są przez miliony ludzi. To bardzo duża presja, z którą musi poradzić sobie zawodnik. Tak naprawdę przychodzi to z doświadczeniem, które zdobywają z każdą kolejną walką. Wywiady z zawodnikami pokazują ich podejście do treningów oraz miłość do sztuk walki, bez której nie zaszliby tak daleko. Kolejną ważną cechą dobrego zawodnika jest samodyscyplina. Nie mogą oni opuszczać treningów ani diety, gdyż właśnie dzięki nim stają się oni mistrzami. Warto również pamiętać, że zawodnicy ci są narażeni na bardzo poważne kontuzje, dlatego muszą dbać o swoje ciało i robić regularne badania lekarskie, które są często bardzo kosztowne. Ważny jest u nich dobry sen, gdyż jest to czas, w którym muszą się bardzo szybko zregenerować. Każdy dzień zawodnika MMA jest bardzo dobrze zaplanowany. Tak naprawdę dobre nawyki i samodyscyplina to coś, co sprawia, że dany fighter dochodzi na szczyt. Wbrew pozorom są oni w bardzo dobrej kondycji psychicznej oraz fizycznej, dzięki zdrowemu trybowi życia.